Jde o cvičení pro zdraví od těch nejmenších až po seniory. Včasným preventivním cvičením lze kompenzovat jednostrannou zátěž a předejít případným deformitám páteře u dětí i dospělých.

Provedu Vás možnostmi cvičení a dalších technik, které následně můžete provádět i sami doma. Lekce začíná rozhýbáním, protažením a uvolněním svalů. Věnovat se budeme posílení hlubokého stabilizačního systému. Zaměříme se na individuální svalové dysbalance, správné držení těla a zdravé posilování a protahování svalů. Využijeme gymnastické míče, jógové bloky, gumičky, overbally, válce, bosu, balanční podložky, masážní míčky a další pomůcky. Podmínkou je zdravotní stav, který umožňuje toto cvičení (ověřte případně u Vašeho lékaře) a vyjít schody do 2. patra.

Pro zvýšení a udržení dobré fyzické formy a kardiovaskulární kondice. Dochází ke zlepšení celkové výdrže, rychlosti, koncentrace a koordinace.

Díky kondičnímu cvičení se z vás odplaví stres a škodlivé látky, spálíte přebytečné tuky a budete se cítit uvolnění. Podporuje trávení, napomáhá správnému chodu organismu a má pozitivní vliv na nervovou soustavu. Též má pozitivní vliv na cévní soustavu a funkčnost srdce (spalování škodlivého cholesterolu).

Budeme využívat gymnastické míče, posilovací gumičky, overbally, bosu, a další pomůcky.

Posilovací lekce je zaměřená především na rozvoj síly a silové vytrvalosti.

Je vhodná prakticky pro kohokoli, nezáleží na věku ani kondici. Trénink se zaměřuje na formování svalů celého těla. Při cvičení používáme vlastní váhu ale i náčiní – posilovací gumy, činky, overbally, bosu atd.

Lekce strečinku jsou zaměřené na zvyšování flexibility celého těla. Zdravé protažení těla je nezbytné pro aktivní sportovce a zároveň pro nesportovce se sedavým zaměstnáním.

Jsou vhodným doplňkem i k lekcím vzdušné akrobacie, neboť nově získaná flexibilita Vám usnadní provádění triků a umožní náročnější pozice. Budeme trénovat nejrůznější splity, prvky zaměřené na záda a ramena. Neuděláte provaz? Nevadí, společně se k němu určitě dopracujeme.